En este artículo descubrirás cómo incorporar esta sencilla práctica puede traer grandes beneficios a tu rutina diaria. ¡Sigue leyendo y descubre cómo darle un impulso a tu rendimiento laboral y sentirte mejor mientras lo haces!
Planificación de las pausas: Determine horarios específicos para las pausas activas laborales y asegúfee de que sean lo suficientemente flexibles para adaptarse a las necesidades de cada área o puesto de trabajo.
Charlas informales: Café virtual o presencial: hablar de temas no relacionados con el trabajo ayuda a reducir el estrés y fortalecer las relaciones.
Se realizan en el lugar de trabajo, con el objetivo de prevenir problemas de salud relacionados con el sedentarismo, las malas posturas o el estrés laboral.
El Gobierno Nacional ha presentado un proyecto de resolución que establece directrices claras para que las empresas, tanto personas naturales…
Actividades innovadoras adaptadas a las necesidades del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en grupo. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
Gira de manera suave tu cuello a la derecha y mantén la vista por encima del hombro por 10 segundos. Después, hazlo en el lado izquierdo.
También son muy beneficiosas para los trabajadores que permanecen en posiciones fijas como los operadores de maquinarias, oficinistas y conductores de grúas o montacargas.
Artículos de Interés Pausas rectificadora de motores diesel activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la productividad
En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la salud.
Para implementar pausas activas en el entorno laboral, lo primero es reconocer su importancia y decidir ser proactivo. Evalúa la opción de contratar a terceros
Sentarse en una silla y levantar las pausas laborales activas piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
Son versatiles ya que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento de nuestra jornada laboral. Una pausa se puede realizar en una oficina cerrada, en una bodega, es un vehículo o en un espacio rectificadora universal al aire libre. No obstante el hecho de que las pausas sean un concepto well known en el contexto laboral, no significa que no se puedan realizar en otros entornos. Hoy en día como consecuencia de la pandemia del COVID-19 millones de personas se encuentran trabajando en sus hogares. Esto hace que sus hogares sean temporalmente su lugar de trabajo. Te puede interesar: Pausas activas dinámicas
Cubre la vista y mantén pausas activas lúdicas la mirada hacia el lado derecho por six segundos. Luego, muévelos a la izquierda por rectificadora panamericana la misma cantidad de tiempo y repite el ejercicio 3 veces.